暑假运动打卡来袭｜奋斗开学季，燃烧卡路里！

同学们！

已经返校的你

是否正悠闲地刷着手机

过着宿舍与食堂两点一线的生活？

还在家享受假期生活的你

是否无数次下定决心要减肥

还是将“魔爪”伸向了零食？

低头看看假期攒下的“游泳圈”

是否也忍不住潸然泪下？

来吧！

小研加开一趟开学前减肥专列，快上车！

一起燃烧我们的卡路里！

“运动走起啊？”                   “走起！”

号外号外！号外号外！

所有暑假在校&回家的盆友们

小研为你专属打造了

一场与健康运动相约的打卡计划

不仅可以减肥塑形、强身健体

还有丰厚的奖品拿～

你敢向自己

发起一场「燃烧卡路里」运动挑战吗？

「燃烧卡路里」

健康运动“打卡”是什么？

「燃烧卡路里」打卡活动

通过开展

个人和俱乐部均可参加

让我们一起以健康的身心

迎开学、齐抗疫！

你知道吗？

研究生新生也可以使用“清动圈”小程序了！

详情参见

“清华大学小研在身边”微信公众号推送：

非常重要！

研究生新生电子身份激活攻略请查收！

01

活动的具体安排有哪些？

1.活动时间

为方便同学灵活选择打卡时间

本次打卡时间段为

2021年8月23日至9月6日

2.活动场地

运动场地不限

只要能在打卡就可以啦！

3.参与方式

①俱乐部

以俱乐部为单位进行运动

每次活动人数不少于3人

②个人

以个人为单位进行运动即可

02

活动类型有哪些？

1.俱乐部活动

俱乐部在发起活动

运动类型不限

俱乐部发起活动以后需在打卡，参加活动的个人也需进行打卡

2.个人在“清动圈”发起活动

以个人为单位在发起活动

运动类型不限

活动后需在进行打卡

3.个人自由活动

个人通过任何运动平台

（包括但不限于keep、华为运动等）运动

并在进行打卡

03

那么，打卡的规则是什么？

1.打卡记录

在活动期间

（2021年8月23日至9月6日）

完成任意运动

在打卡

2.打卡标准

运动类型不限，运动时长须在20min之上

①俱乐部打卡

#无体育 不清华#＋（俱乐部名称）+（人数）+（运动口号）

#无体育不清华#，水利系网球俱乐部（6人）冲！

②个人打卡

#无体育 不清华#＋运动概述

#无体育 不清华#，我在紫操绕圈慢跑了一个小时

注意！注意！

全部打卡活动结束后

小研会对打卡内容进行审核

审核成功才是有效的哦～

04

打卡有哪些令人心动的奖励？

1.俱乐部奖励

在发起活动不少于3次的俱乐部中

后台审核通过的打卡总次数

前10名俱乐部的经理人参与抽奖

（奖品：小米手环6代*2、游泳卡*3、筋膜枪*3、校服熊*2）

2.个人奖励

①个人每次打卡获得清动圈10积分

每次参加俱乐部活动（活动时间大于等于30分钟，且签到人数大于等于3人）并打卡的同学

获得积分翻倍！

②连续打卡7天或累积打卡10天

可参与抽奖

（奖品：小米手环6代*5、游泳卡*4、筋膜枪*5、校服熊*11）

连续打卡5天可获得盲盒碎片两片

连续打卡3天可获得盲盒碎片一片

③连续打卡14天奖励额外500积分

④“清动圈”打卡

单条点赞总数前10有奖品

小米手环6代（1-3名）

游泳卡（4-6名）

筋膜枪（7-8名）

校服熊（9-10名）

小米手环6代*10

游泳卡*10

筋膜枪*10

校服熊*15

盲盒

*奖品将会在活动结束后两周内陆续发放～

05

运动瘦身，我有话说

我们也鼓励同学们积极参与讨论交流！

在

“讨论交流”区的燃烧卡路里主题

分享运动状态，

寻找运动伙伴！

注意！在发起讨论时

记得要点击下方的燃烧卡路里标签哟～

看了这么多

是不是已经迫不及待

想要向奖品进军了？

风和日丽 运动当时

快拉上你身边的朋友

怀揣着对运动的激情

参与到打卡活动中吧！

与交流微信群传送门奉上~

清动圈小程序二维码

交流微信群二维码

*扫描此二维码会出现3个交流微信群链接

可扫码进入任一群

“清动圈”是什么？

“清动圈”，清华人自己的运动交友圈，是清华大学研究生会以服务同学们的体育活动为宗旨自己设计制作的小程序。

目前，“清动圈”共设“活动广场” “讨论交流” “打卡社区” “俱乐部” “我的”五个板块。自2018年上线以来，已经有35000余名清华师生注册“清动圈”，日均发起活动达20多场。用户在平台上运动打卡的同时，可以获取积分，并参加积分兑水、盲盒抽取等福利活动。

文案｜胡璇 陈方宇

编辑｜胡璇 李天乐

审核｜白浩浩 苏若尘 李天乐